Blog
10
11
2020

ONLINE Kursangebot ab 9. November 2020

Mit dem zweiten Lockdown haben wir im ASV Freizeitsport Pressbaum und Tullnerbach mit einem umfangreichen Online-Trainingsprogramm begonnen. Wir wollen unseren Mitgliedern ein Miteinander Trainieren ermöglichen und haben uns deshalb für zahlreiche Live-Workouts via Zoom entschieden, um das Gefühl vom gemeinsamen Trainieren zu vermitteln.

In nur zehn Tagen konnte die Vereinsleitung gemeinsam mit den engagierten TrainerInnen ein abwechslungsreiches Online-Trainingsprogramm erstellen:

Montag

Pilates Basic Teil1 und Teil2/ Claudia 17:30 – 18:30 
Functional Training Teil 1  und Teil 2 / Ulrike 19:00-20:00 dynamisch/Kraft/anstrengend 

Dienstag

Bodyforming / Claudia 9:30-10:15 für Alle geeignet

Wirbelsäulengymnastik / Claudia 10:15 – 11:00 für Alle geeignet

Gesundheitsgymnastik Teil 1 und Teil 2/ Claudia 17:40-18:40 für Alle geeignet 

Yin-Yang Yoga Teil 1 und Teil 2 /Anna: 18:30-20:00 Dehnung/Flexibilität für Alle geeignet

Mittwoch
Bauch Beine Po Teil 1 und Teil 2: Aerobic Choreographie/Elisabeth: 19:30-20:30 dynamisch/Ausdauer und Kraft/anstrengend

Donnerstag 

FIT-GYM mit Rückenfit & Bodywork Teil 1 und Teil 2/ Elisabeth: 18:15-19:15 Mobilisieren/leichte Ausdauer/angepasstes Krafttraining – lösen von Verspannungen für Alle geeignet

Yoga Flow Teil 1  und Teil 2/ Anna: Atmen-Sonnengrüße-Stehpositionen/Anna: 19:30-21:00 Dehnung/Flexibilität –nur für Yoga- und Pilates-Teilnehmer

Freitag

Yoga am Morgen/Birgit: 9:00-10:30 Dehnung/Flexibilität – nur für Yoga- und Pilates-Teilnehmer

Viel Spaß beim MITMACHEN an unserem Online Kursangebot