Hot Iron

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Mittwoch 20:30 - 21:45
75

Minuten

Level: Schwer
Max. Teilnehmer
20
Trainer:

 

Kursbeschreibung

Das IRON SYSTEM™ sind aufeinander aufbauende Kurse, Hot Iron™1 und 2 sowie IRON CROSS™2;

Es stellt ein weltweit einzigartiges Grouptrainigssystem dar, das mit unübertroffener Perfektion eine sportwissenschaftliche Periodisierung umsetzt und so schneller und langanhaltender zu Erfolg führt.

 

Deutliche Körperfettreduktion, knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens, eine deutlich erhöhte Alltags- und Lebensqualität auch im Alter sind nur einige der Trainingseffekte die umgesetzt werden.

 

Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder MANN und jede FRAU in dieses geniale Figursystem einsteigen.

Der Hot Iron 1 Kurs steht für Kraftausdauer, danach geht das Training im Hot Iron 2 (Kraftausdauer und Hypertrophie-Training) weiter und anschließend geht es bis zum Fortgeschrittenen Iron Cross –Hypertrophietraining.

 

Hot Iron 2 ist die koordinative und konditionelle Steigerung der Hot Iron 1. Umfangreicheres Training, ergänzt mit anspruchsvolleren Übungen und deutlich weniger Wiederholungen intensivieren die Trainingseffekte.

Kosten

EURO 135,- pro Semester

Ort

Sacre Coeur kleiner Turnsaal

Mitzubringen

Trinkflasche, Hallenschuhe, Matte

Fotos von Nadja Buechler