Nordic Walking

Anmelden
Freitag 18:00 - 19:15
75

Minuten

Level: Leicht
Max. Teilnehmer
20
Trainer:

 

 

 

Kursbeschreibung

Nordic Walking – der Gesundheitswalk

Für Anfänger, Wiedereinsteiger, Könner und ALLE die mitmachen wollen

Nordic Walking mit einer ausgebildeten Trainerin erlernen, auffrischen, verbessern.

An fünf Freitagen walken wir schöne Touren rund um Pressbaum und Umgebung:

Zu den fixen Standardtouren zählen z.B.: Haitzawinkel und Tullnerbach-Lawies.

 

Verschiedenes Gelände wie Wald- und Forstwege bringen Abwechslung und lassen uns Energie und Kraft tanken.

Nordic Walking trainiert Herz und Kreislauf sowie Nacken und Rückenmuskulatur, Verspannungen und Stress werden abgebaut.

Das Tempo wird der Gruppe angepasst: in mehreren Zwischenstopps werden Dehnungsübungen gemacht, sodass die Gruppe sich immer wieder sammelt.

Neben Tipps zum Aufwärmen, zur Technik und zum Dehnen gibt es die Motivation der Gruppendynamik.

KOSTEN

Euro 22,- für 5 Touren

(inklusive abgeschlossene Sport-Kollektiv-Unfall- u. Haftpflichtversicherung des Landes NÖ)
Leihstöcke stehen gratis zur Verfügung

WO

Treff 1 und 2:
17:45 Uhr  „pünktlich“ ASV Tennisanlage
, Klaus Kittag- Gasse 6,  3021 Pressbaum mit Weiterfahrt zu den verschiedenen Touren. Walkingdauer 75 Minuten: 18:00-19:15 Uhr.

Treffs 3 – 5: diese werden individuell an den ersten beiden Treffs mit den Teilnehmern abgestimmt. Im Herbst werden die Treffs 3-5 in Abstimmung mit den anwesenden Teilnehmern um eine halbe Stunde vorverlegt (wegen Dunkelheit)

1.Termin: Freitag 18.9.2020  (5 Freitage bei Schönwetter; Sollte es am Abend um 17:45 Uhr regnen, entfällt das Walken und wird zum Schluss nachgeholt.)

 

MITZUBRINGEN

Dem Wetter angepasste Kleidung, feste Schuhe, eigene Stöcke (wenn vorhanden), sowie im Herbst empfohlen: Stirnlampe (wenn vorhanden);