Kursbeschreibung

Dynamisches Nordic Walking & Kräuter-Wissen  – 4x – Einstieg jederzeit möglich

Nordic Walking mit einer ausgebildeten Trainerin erlernen, auffrischen, verbessern – sowie den Blick auf wertvolle Kräuter richten.

Für Nordic Walking gibt es viele gute Gründe:

– die Waldluft stärkt unsere Lungen und Atemwege, sowie unser Immunsystem und bringt Wohlbefinden.

– das sportliche Gehen in verschiedenen Steigungs-Leveln –  in Kombination im Dehnungs- und Kräftigungsübungen – stärkt neben der Ausdauer den Rücken- und Schulterbereich und löst Verspannungen.

– der Blick durch die Wälder lässt uns zur Ruhe kommen, Abstand vom stressigen Alltag gewinnen und sorgt somit für Entspannung und fördert die Stimmung.

– Heilkräuter am Wegesrand entdecken und während den Dehnungen über Nutzen & Verwendung sprechen.

Schließlich gibt es nichts Schöneres als die Natur zu genießen.
Neben Tipps zum Aufwärmen, zur Technik und zum Dehnen gibt es die Motivation der Gruppendynamik.
NEU: pro Tour wird ein Heilkraut genauer besprochen und Verwendungstipps an alle Teilnehmer zur Verfügung gestellt.

Touren:
Im Gelände mit verschieden intensiven Steigungen durch Wald-, Feld- und Forstwege rund um Pressbaum und Umgebung.

Schwierigkeitsgrad:
sportlich-flott; das Tempo wird der Gruppe angepasst: in mehreren Zwischenstopps werden verschiedenste Übungen aus dem gesamten Sportbereich gemacht und auf Wunsch die Kräuter am Wegesrand besprochen.

Für sportliche Nordic Walking Anfänger, Wiedereinsteiger und erfahrene Walker.

Wir freuen mich auf Euch!

Eure

Elisabeth                                                                                      Ulrike

Fitness- und Yoga Instructor                                                      Fitnesstrainerin, Pädagogin
Ernährungs- und Darmgesundheitstrainer (i.A.)                

Kurstermine

WO

Treff 1 am 17.  September
17:45 Uhr  „pünktlich“ beim Parkplatz Norbertinum (gleich nach der Tunneldruchfahrt rechts). Walkingdauer 90 Minuten.

Treff 2 am 24. September
17:45 Uhr  „pünktlich“ beim Parkplatz Norbertinum (gleich nach der Tunneldruchfahrt rechts). Walkingdauer 90 Minuten.

Treff  3 am 01. Oktober
17:45 Uhr individuell mit den angemeldeten Teilnehmern besprochen bzw. via WhatsApp-Gruppe/SMS bekanntgegeben.

Treff 4 am 08. Oktober
 individuell mit den angemeldeten Teilnehmern besprochen bzw. via WhatsApp-Gruppe/SMS bekanntgegeben.

Bei Regen um 17:15/30 entfällt der Termin, dieser wird nach den 4mal (zum Schluss) nachgeholt.

MITZUBRINGEN

Dem Wetter angepasste Kleidung, feste Schuhe, eigene Stöcke (wenn vorhanden), sowie im Herbst empfohlen: Stirnlampe (wenn vorhanden).

KOSTEN & Details

Euro 39,- für 4 Touren zu 90 Minuten
Euro 23,- für 2 Touren
Einzelteilnahme: Euro 15,-

(inklusive abgeschlossene Sport-Kollektiv-Unfall- u. Haftpflichtversicherung des Landes NÖ)
Gratis Leihstöcke vorhanden (nach Verfügbarkeit) – Bitte dazu Ihre Körpergröße bei der Anmeldung zu Ihren Vornahmen dazuschreiben!

Teilnehmeranzahl: Die Kurszusage erfolgen nach Reihung des Anmelde- bzw. Einzahlungszeitpunkt.

Bankverbindung Raiffeisenbank Wienerwald: AT 69 3266 7000 0000 8698