75 Minuten abwechslungsreiches Training für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

 

Wir starten mit einem dynamischen Ausdauerteil am Stepper, der Herz und Kreislauf in Schwung bringt und den Körper auf das Training vorbereitet.

 

Im Hauptteil kräftigen wir den gesamten Körper mit vielfältigen Übungen – mit Kurzhanteln, der Langhantel, dem Theraband oder dem eigenen Körpergewicht. So fördern wir Kraft, Koordination und Stabilität auf ausgewogene Weise.

 

Zum Abschluss bringen sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen den Körper zur Ruhe und sorgen für ein angenehmes Körpergefühl.

Ideal für alle, die sich vielseitig und mit Freude bewegen möchten – in einer motivierenden Gruppe und ohne Leistungsdruck.