Kursbeschreibung

Nordic Walking & Kräuterwissen  – 4x – Kursstart 21. Mai 2026

Nordic Walking mit einer ausgebildeten Trainerin erlernen, auffrischen, verbessern – sowie den Blick auf wertvolle Kräuter richten.

Für Nordic Walking gibt es viele gute Gründe:

– die Waldluft stärkt unsere Lungen und Atemwege, sowie unser Immunsystem und bringt Wohlbefinden.

– das sportliche Gehen in verschiedenen Steigungs-Leveln –  in Kombination im Dehnungs- und Kräftigungsübungen – stärkt neben der Ausdauer den Rücken- und Schulterbereich und löst Verspannungen.

– der Blick durch die Wälder lässt uns zur Ruhe kommen, Abstand vom stressigen Alltag gewinnen und sorgt somit für Entspannung und fördert die Stimmung.

– Heilkräuter am Wegesrand entdecken und während den Dehnungen über Nutzen & Verwendung sprechen.

Schließlich gibt es nichts Schöneres als die Natur zu genießen.
Neben Tipps zum Aufwärmen, zur Technik und zum Dehnen gibt es die Motivation der Gruppendynamik.
NEU: pro Tour wird ein Heilkraut genauer besprochen und Verwendungstipps an alle Teilnehmer zur Verfügung gestellt.

Touren:
Im Gelände mit verschieden intensiven Steigungen durch Wald-, Feld- und Forstwege rund um Pressbaum und Umgebung.

Schwierigkeitsgrad:
sportlich-flott; das Tempo wird der Gruppe angepasst: in mehreren Zwischenstopps werden verschiedenste Übungen aus dem gesamten Sportbereich gemacht.

Für sportliche Nordic Walking Anfänger, Wiedereinsteiger und erfahrene Walker.

Wir freuen mich auf Euch!

Eure

Elisabeth                                                                                      Ulrike

Fitness- und Yoga Istructor                                                      Fitnesstrainerin
Ernährungs- und Darmgesundheitstrainer (iA)         

 

Kurstermine

WO

Treff 1 am 21. Mai:
17:45 Uhr  „pünktlich“ beim Parkplatz Norbertinum (gleich nach der Tunneldruchfahrt rechts). Walkingdauer 90 Minuten.

Treff 2 am 28. Mai:
17:45 Uhr  „pünktlich“ beim Parkplatz Norbertinum (gleich nach der Tunneldruchfahrt rechts). Walkingdauer 90 Minuten.

Treff 3 am 11. Juni sowie Treff 4 am 25. Juni: 
die beiden letzten Treffpunkte werden individuell mit den angemeldeten Teilnehmern besprochen bzw. via WhatsApp-Gruppe/SMS bekanntgegeben.

Bei Regen um 17:15/30 entfällt der Termin, dieser wird nach den 4mal (zum Schluss) nachgeholt.

MITZUBRINGEN

Dem Wetter angepasste Kleidung, feste Schuhe, eigene Stöcke (wenn vorhanden), sowie im Herbst empfohlen: Stirnlampe (wenn vorhanden).

KOSTEN & Details

Euro 39,- für 4 Touren zu 90 Minuten – Start 21. Mai 2026
Einzelteilnahme: Euro 15,-

(inklusive abgeschlossene Sport-Kollektiv-Unfall- u. Haftpflichtversicherung des Landes NÖ)
Gratis Leihstöcke vorhanden (nach Verfügbarkeit) – Bitte dazu Ihre Körpergröße bei der Anmeldung zu Ihren Vornahmen dazuschreiben!

Teilnehmeranzahl: Die Kurszusage erfolgen nach Reihung des Anmelde- bzw. Einzahlungszeitpunkt.

Bankverbindung Raiffeisenbank Wienerwald: AT 69 3266 7000 0000 8698